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【Calbee Granola+プロテインinレビュー】朝食にたんぱく質をプラス

カルビープロテイングラノーラ

アオクマ

こんにちはアオクマ(@bluezzly.power)です

このページではCalbeeより発売されている朝食シリアル「グラノーラプラス プロテインin」をご紹介します。

このシリアルは低脂肪牛乳200mlをかけるとたんぱく質20gになります。

カロリーは若干高いですがパンとかを食べるのと比べたら十分高たんぱく低カロリーなのでおすすめです。

カルビー「グラノーラプラス プロテインin」基本情報

アオクマ

まずは基本情報をチェック!

基本情報

商品名 「グラノーラプラス プロテインin」
名称 朝食シリアル
メーカー カルビー
内容量 420g(1食当たり60g)
価格 600~650円程度

アオクマ

内容量420g÷1食60g=7となるので1日1食としたらちょうど1週間分になりますね。

栄養成分

  1食分60g当たり 低脂肪乳200mlをかけた場合
エネルギー 278kcal 374kcal
たんぱく質 12.1g 20.0g
脂質 13.8g 15.9g
コレステロール 0mg 12mg
炭水化物
糖質
食物繊維
30.5g
22.1g
8.4g
41.8g
33.4g
8.4g
食塩相当量 0.3g 0.6g
カリウム 599mg 993mg
カルシウム 164mg 434mg
リン 209mg 396mg
6.0mg 6.2mg
ビタミンA 257μg 284μg
ビタミンD 1.84μg 1.84μg
ビタミンB1 0.40mg 0.48mg
ビタミンB6 0.44mg 0.52mg
ビタミンB12 0.80μg 1.63μg
パントテン酸 1.6mg 2.7mg

原材料

原材料
大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)、オーツ麦、植物油、砂糖、ライ麦粉、マルトデキストリン、ココナッツ、水溶性食物繊維、小麦粉、黒大豆、青大豆、豆乳、希少糖含有シロップ、アーモンド、アーモンドパウダー、かぼちゃの種、チョコクランチ(小麦粉、砂糖、ショートニング、ココアパウダー、脱脂粉乳、食塩)、米粉、コーンフラワー、食塩、小麦ふすま、玄米粉 / 炭酸Ca、加工デンプン、香料、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)、カラメル色素、ナイアシン、パントテン酸Ca、膨脹剤、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

カルビー公式サイト

参考 グラノーラプラスプロテインinカルビー

カルビー「グラノーラプラス プロテインin」食レポ:甘さ控えめ

カルビープロテイングラノーラ

中身はこんな感じでシリアルのかたまりと豆で構成されている。

カルビープロテイングラノーラ

小さめのボウルに60gを盛り付けるとこんな感じ。

こうしてみると結構豆の割合も多い。色は茶色・緑・黒。

カルビープロテイングラノーラ牛乳がけ

さっそく牛乳をかけて食べてみる。

カルビープロテイングラノーラ食レポ

甘さはかなり控えめ。

香りは香ばしくやや素朴な味わい。

食感は結構噛み応えがある。

また豆の存在感が結構強め。

カルビー「グラノーラプラス プロテインin」の味×栄養成分×コスパを評価

アオクマ

カルビー「グラノーラプラス プロテインin」を味・栄養成分・コスパで評価してみます。

味:甘さ控えめ

味は朝食系シリアルとしてはかなり甘さ控えめで素朴な味わい。

これは結構好みが分かれるかもしれない。

甘い物を求めている人にはかなり物足りないが、逆に甘いのが苦手な人にとってはとても高評価。

甘党の私としてはイマイチだったが、素朴な味が好きな妻にはとても好評。後味もしつこい甘さとかが残らないのが良いらしい。

栄養成分:たんぱく質少な目カロリー高めだが増量中や朝食としてならアリかも

カロリー中のたんぱく質の占める割合(牛乳をかけた場合)
17.4%(21.4%)

単純にたんぱく質食品としてみると低い数値。決して高タンパク低カロリーとはいえない。

しかし菓子パンとかおにぎりとかと比べれば全然高たんぱく。

この商品は高たんぱく質食品というよりも、総合栄養食品といった方が正しいかもしれない。そういうシリアル達の中では若干たんぱく質多めといえる。

増量中なら問題なく食べられるスペックだ。

コストパフォーマンス:割と安い

たんぱく質1gあたりの価格
7.1~7.6円/g

一袋当たり84.7gのたんぱく質が含まれている。

それが600~650円。

となると、割と安く沢山たんぱく質が手に入るといえる。

ただし低カロリーではないことと、牛乳も必要になることには注意したい。

総合評価:プロテイン食品として考えるとちょっとアレだが朝食とかの置き換えとして考えると良いかもしれない

味については好みが分かれる。どちらかというと甘いものが苦手な人向き。

カロリーが高いのが最も気になる点。プロテインパウダーやプロテインバー、プロテインドリンクなどと比較するとどうしても低たんぱく高カロリーになってしまう。

しかしたんぱく質が多めな食品として、菓子パンやおにぎり、サンドイッチなどの普通の食品と比べれば悪くない。

だからタンパク質摂取のメインにするのではなく、朝食をこれに置き換えたりするのが一番良いかもしれない。

カルビー「グラノーラプラス プロテインin」まとめ

「グラノーラプラス プロテインin」は…
  • 甘さ控えめで香ばしい味わい
  • 甘党にはイマイチだが甘い物が苦手な人には良いかも
  • 他のプロテイン食品と比べるとあまり高たんぱく低カロリーとは言い難いが、パンとかごはんと比べると優秀
  • 朝食をこれに置き換えるのが一番おすすめ

カルビー「グラノーラプラス プロテインin」購入方法

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