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【アサヒ「クリーム玄米ブラン」レビュー】たんぱく質10gだが…

2020 5/22
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こんにちはアオクマ(@bluezzly.power)です。

CMでお馴染みのアサヒ「クリーム玄米ブラン」のパッケージに”たんぱく栄養食”と書かれていたのでチェックしてみました。

栄養成分的には、たんぱく栄養食と謳いつつタンパク質量はたったの10gと少なめで、しかもカロリーは344kcalと高めでちょっと残念でした。

しかし、味は美味しいしビタミンや食物繊維も含まれているので、高タンパク質食品としてではなく、総合栄養食品的な感覚で考えればいいのかな?と思いました。

目次

アサヒ「クリーム玄米ブラン」基本情報

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まずは基本情報をチェック!

基本情報

商品名 「クリーム玄米ブラン」
名称 栄養調整食品(たんぱく含有食品)
メーカー アサヒ
フレーバー ブルーベリー
カカオ
クリームチーズ
メープル
価格 145円(税別)

栄養成分(ブルーベリー)

内容量 72g(1個包装2枚×2)
エネルギー 344kcal
たんぱく質 10.0g
脂質 19.2g
炭水化物 36g(糖質30g、食物繊維6.0g)
食塩相当量 0.72g
カルシウム 454mg
4.6mg
マグネシウム 84mg
ビタミンA 260~800μg
ビタミンB1 0.48mg
ビタミンB2 0.54mg
ビタミンB6 0.56mg
ビタミンB12 1.46μg
ビタミンD 1.4~4.4μg
ビタミンE 3.2mg
ナイアシン 6.2mg
葉酸 114μg
パントテン酸 2.6mg

原材料

ブルーベリー
ショートニング、小麦粉、砂糖、オールブラン(小麦外皮、砂糖、その他)、大豆たん白、ブランフレーク(米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他)、全卵、玄米粉、ブルーベリー加工品、ぶどう糖、イヌリン、ブルーベリー果汁パウダー、食塩、サワークリームエキスパウダー(乳成分を含む)/卵殻Ca、セルロース、トレハロース、グリセリン、酸味料、炭酸Mg、乳化剤、香料(アーモンド由来)、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤(V.E)、着色料(紅麹、クチナシ)、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.A、V,B2、V.B6、V.B1、葉酸、V.D、V.B12

アサヒ「クリーム玄米ブラン」食レポ

クリーム玄米ブランブルーベリー包装

パッケージを開けると中にはさらに2つに包装され分かれている。

クリーム玄米ブランブルーベリー中身

1包装に2枚(2包装で合計4枚)入っているので、いっきに全部食べずに小分けで食べることができるのは良い。

クリーム玄米ブランブルーベリー大きさ

大きさはこんな感じでコンパクトなので、男性であれば1~2口で食べられる。

女性でも食べるのに苦にならない大きさ。

食感は想像以上にザクザク感がありかなり良い。

味も玄米ブランの香ばしさと素朴な感じにブルーベリークリームの爽やかな酸味が合わさって美味しい。

高たんぱく食品という感じは皆無でプロテインの嫌な感じとかも全くない。

とても女性が好きそうな味である(偏見)。

アサヒ「クリーム玄米ブラン」を評価

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アサヒ「クリーム玄米ブラン」を味・栄養成分・コスパで評価してみます。

味:ザクザク食感とブルーベリーの酸味があって美味しい

ロングセラーの人気商品だけあって味はかなり完成度が高い。

食感もザクザクしていて良いし、味も玄米ブランの香ばしさとブルーベリークリームの爽やかな酸味のバランスも良い。

プロテイン食品的なクセとかもないので味は問題なく美味しい。

たんぱく質含有率:かなり低い

たんぱく質含有率
11.6%

参考プロテインバー平均:35%

たんぱく質の絶対量は10g。

正直たんぱく質含有率はかなり少ない。

プロテイン補給の目的で購入するにはかなり物足りない。

しかもカロリーが高めなので減量中やダイエット中は注意。

コストパフォーマンス:普通ぐらい

たんぱく質1gあたりの価格
14.5円/g

参考プロテインバー平均:13.8円/g

コスパも普通ぐらい。特別安くもない。

総合評価

味は美味しいが、カロリーが高くたんぱく質よりも脂質・糖質の方が多いのだから当たり前。これで不味かったら商品価値が大きく下がる。

味は良いが、正直タンパク質量としてはかなり物足りないしカロリーは高過ぎ。

高タンパク質食品としてはイマイチ。

しかし、高タンパク質食品としてではなく総合栄養食品と考えればいいのかな?ビタミンとか食物繊維もアピールしているので…

どうせならたんぱく質15~20gにするか、もっとカロリーを抑えられれば良かったと思う。

アサヒ「クリーム玄米ブラン」まとめ

アサヒ「クリーム玄米ブラン」は…
  • 味は美味しいが脂質と糖質が多いので当然
  • タンパク質量は物足りない
  • カロリーが高めなので減量、ダイエット中は注意
  • 総合栄養食品として考えた方が良いのかも

アサヒ「クリーム玄米ブラン」購入方法

~アサヒ「クリーム玄米ブラン」購入はこちら~

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ちなみに私はセブンイレブンで購入しました。


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