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プロテインはマックシェイク風にして飲むのが最強【苦痛が楽しみに変わる】

2020 6/08
プロテインはマックシェイク風にして飲むのが最強【苦痛が楽しみに変わる】
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こんにちはアオクマ(@bluezzly.power)です。
私は今までにたんぱく質の摂取源として様々なものを試してきました。
プロテインバーとかプロテインドリンクとか鶏胸肉とか…
でもはっきり言ってコスパや栄養成分面でいえばプロテインパウダーが最強。
じゃあなんでプロテインパウダーを使用しないのかというと単純にマズいから。
しかし今回遂にプロテインバーをガチで美味しく摂取できる方法を確立したのでご紹介します。
簡単に説明するとプロテインパウダーでマックシェイクを作るだけです。
これがかなり美味しくて、プロテイン摂取が苦痛から楽しみに激変しました。
超絶おすすめなので皆さんもこの記事を参考に作ってみて下さい。

目次

プロテインパウダーをマックシェイク風にする方法の概要

簡単に説明すると、氷を砕けるミキサーやブレンダーでプロテインと氷と牛乳をシェイクするだけ。

たったこれだけで簡単にマックシェイク風プロテインシェイクが完成する。

ただし分量を間違えるとただの冷たいプロテインになるだけなので注意。

マックシェイク風プロテインシェイクの作り方

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ではさっそく作り方を解説していきます。

使用する道具

  • ミキサーorブレンダー(氷が砕けるもの)
  • ストロー(飲む用)

ちなみに私が使用しているのはビタアントニオのマイボトルブレンダー。

このブレンダーのおすすめポイントは、以下の通り。

  • 氷が砕ける
  • 材料を入れて蓋をしてセットするだけ
  • 丁度良いサイズで容器のまま飲める

ちなみに音はかなりうるさいので注意。たぶんうるさいのはどれも同じかな?

物によっては氷を砕けないものもあるので、上記の上記のような氷を砕けるものを使用することをおすすめする。

材料

マックシェイク風プロテインシェイクの材料(氷、牛乳、プロテインパウダー)
  • 氷×10個
  • プロテイン×1スクープ
  • 牛乳(100~150ml程度)※液体であれば他のものでも代用可

作り方

STEP
ボトルに材料(氷・プロテイン・牛乳)を入れる

※最初or最後にプロテインを入れると固まって溶け残りやすいので、液体で挟むのがおすすめ

STEP
蓋をして本体にセットしシェイクする

氷の大きい塊がなくなるまでシェイクする

STEP
完成

あとはストローを挿して飲むだけ

上手に作るコツは氷を多めにして水分を少なめにすること

マックシェイクのように、シャリシャリ氷の粒感やクリーミー感を出すにはコツがある。

それは氷を多めにし、水分を少なめにすることだ。

氷が少なすぎたり、水分が多すぎると普通にただの冷たいプロテインシェイクになってしまうので注意。

また、氷が多すぎると、アイスクリームみたいに塊感が強くなり、ストローで吸いにくくなる。まあこれはこれでジェラートみたいでスプーンで食べると美味しいのでおすすめ。

食レポ

今回使用したプロテインはマイプロテインの「ストロベリーミルク」味。

はじめて購入したときはイチゴオレみたいで激ウマだった。しかし、5kgの大容量を購入したところ、粉っぽくなり味がかなり落ちていたので、全然消費できていなかった。

マックシェイク風プロテインシェイク

この画像で分かるかどうか分からないが、端の方は少し固まっている。

分かりやすいようにコップに出してみると、うまい具合にマックシェイクみたいになっているのが分かる。

味の方も、ザクザクシャリシャリしていて超美味い。

粉っぽさもザクザク感のお陰で全くないし、嫌な香りもない。

冷たさと食感で、プロテインの粉っぽさや香り、甘ったるさ等の欠点が全て抑えられている感じ。

マジでこれはただのデザートだ。

プロテインを摂取している感覚はまるでない。

マックシェイク風プロテインシェイクのおすすめポイント

  • 作るのが簡単
  • 栄養成分面も無駄がない
  • マズいプロテインでも美味しく飲みやすくなる
  • 工夫次第でいくらでも美味しくできる
  • 甘い系のプロテインでも運動直後に飲みやすくなる

作るのが簡単

今回解説した通り、材料を混ぜてブレンダーやミキサーでシェイクするだけなので超簡単。

ダマにもならないし、ほとんど普通のプロテインシェイクを作るのと変わらない。

栄養成分面も無駄がない

使用する材料は氷とプロテインパウダーが大部分を占める。

牛乳などの水分はほんの僅か。普通のプロテインシェイクを作るよりも少ないので、プロテインパウダーを水で割って飲むのに近くなる。

だから無駄なカロリーも抑えられるし完璧。

マズいプロテインでも美味しく飲みやすくなる

もちろん美味しいプロテインパウダーを使った方が美味しくできるが、マズいプロテインでもかなり飲みやすくなる。

何種類か試したが、普通にシェイクして飲むのとは全く違う味わいになるのでとても面白い。

工夫次第でいくらでも美味しくできる

割材を牛乳から飲むヨーグルトにすると酸味も出てスッキリ爽やかな感じになるのでおすすめ。

他にも色々な飲み物を使用することができるし、あとは冷凍フルーツなんかをトッピングするのも良い。

工夫次第でいくらでもレシピは増やせる。

甘い系のプロテインでも運動直後に飲みやすくなる

運動直後は甘ったるいプロテインなんて飲みたくないという人は多いはず。

しかし、マックシェイクならすんなり飲めそうな感じはしないだろうか?

実際に飲んでみるとその通りで、運動直後でもかなり美味しく飲める。

まとめ

マックシェイク風プロテインシェイクは…

  • 氷とプロテインと牛乳をブレンダーでシェイクするだけなので超簡単
  • 上手に作るコツは氷多め水分少なめ
  • どんなプロテインでも激ウマになる
  • 工夫次第でレシピは無限
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ぜひ皆さんも試してみて下さい。
プロテインライフが激変します。
そして美味しいレシピを発見したらぜひ教えて下さい。

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